Сред листните зеленчуци босилекът е един от най-често срещаните при готвенето. Не само листата, но и семената на растението имат ценни хранителни и лечебни свойства.
За мъжете, най-полезните сортове са лимон, мента и евгенолен босилек, чието консумация в храната помага за леко укрепване и поддържане на здравето на мъжете.
В статията ще разгледаме подробно полезните свойства за мъжете, както и противопоказанията за употреба.
Съставът и употребата на зеленчуци
Химичен състав (на 100 грама):
- Калорично съдържание - 25 Kcal (1,5% от дневната ставка за мъжете).
- Протеини - 2.3 g.
- Мазнини - 0.4 g.
- Въглехидрати - 2.8 g
- Вода - 93.0 g.
- Пектини - 1,5 g.
витамини:
ретинол - 27 mg;- Рибофлавин - 45 mg;
- тиамин, 23.9 mg;
- Пантотенова киселина - 24,3 mg;
- фолиева киселина - 17 mg;
- холин - 1.2 mg;
- Витамин В12 - 34 микрограма;
- аскорбинова киселина - 20.1 mg;
- холекалциферол - 3,4 mg;
- токоферол - 1.1 mg;
- витамин К - 346 mg;
- Витамин РР - 11,7 mg.
ретинол - 27 mg;Елементи на трасирането:
- калций - 17,5 mg;
- цинк - 4,5 mg;
- фосфор - 7.2 mg;
- натрий, 0,3 mg;
- магнезий - 12.3 mg;
- селен - 0.9 mg;
- хлор - 1.2 mg;
- желязо - 17,6 mg;
- манган - 65,7 mg;
- селен - 0.5 mg;
- Хром - 1.2 мкг.
Ползите от босилек за мъже:
- Подобряване на кръвообращението на тазовите органи и гениталиите.
- Повишена ефикасност, сексуално желание и либидо.
- Увеличаване на продължителността на сексуалния контакт, поддържане на еректилна функция.
- Възстановяване на изтичане на течност от простатната жлеза и борба срещу подуването на гениталиите.
- Подобрен венозен отток.
- Поддържане на нормалния процес на сперматогенеза чрез увеличаване на налягането в тазовите органи.
- Бързо попълване на нивото на протеините в тялото.
- Подобряване на качеството и продължителността на съня.
- Намаляване на зависимостта от тютюнопушенето.
- Подобряване на вниманието, което е важно за мъжете, работещи в транспорта.
Общите ползи от босилек за тялото:
От страна на кожата - повишаване на еластичността на кожата, регенерация на лигавиците, ускоряване на зарастването на рани, премахване на сърбеж и оток, гнойни кожни заболявания.- От страна на общото състояние - засилване на антивирусния имунитет, повишено внимание.
- От страна на стомашно-чревния тракт - ускоряване на усвояването на хранителните вещества, стимулиране на секрецията на стомашния сок и жлъчката, подобряване на подвижността, екскрецията на токсините.
- Укрепване на косата, ноктите, венците и зъбите.
- От пикочните пътища - умерен диуретичен ефект, почистване на бъбреците от соли, благоприятен ефект върху репродуктивната функция.
- От страна на сърдечно-съдовата система - високо кръвно налягане, повишена сърдечна функция.
- Превенция на рака.
- Отстраняване на слуз от дихателните пътища, кашличен ефект.
- Намалени нива на кръвната захар.
От страна на кожата - повишаване на еластичността на кожата, регенерация на лигавиците, ускоряване на зарастването на рани, премахване на сърбеж и оток, гнойни кожни заболявания.Показания за употреба
- Остри респираторни вирусни заболявания.
- Намалена памет, внимание, концентрация.
- Кървещи венци.
- Венозна конгестия в органите, разширени вени.
- Захарен диабет.
- Ниско кръвно налягане.
- Сексуална дисфункция.
- Заболявания на кожата и лигавиците.
- Храносмилателни нарушения, гастрит.
- Бъбречно заболяване.
Може ли да навреди на тялото и има ли противопоказание за употреба?
Василий има способността да натрупва живак, който е вреден за хората.следователно не се препоръчва това растение да се приема повече от 3 седмици без прекъсване. Прекъсване в приемането на босилек трябва да бъде поне 10 дни.
Босилекът може да бъде вреден, когато се комбинира с някои лекарства (засягащи функционирането на сърцето, коагулационната система, антибиотиците), затова, докато приемате лекарства и босилек, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Противопоказания за употребата на босилек са:
претърпя инфаркт и инсулт;- преходна исхемична атака;
- тромбофлебит;
- пред- и следоперативен период;
- повишена киселинност на стомаха;
- пептична язва в острата фаза;
- пиелонефрит;
- индивидуална непоносимост.
претърпя инфаркт и инсулт;предпазни мерки:
- не използвайте под никаква форма повече от 20 дни без прекъсване;
- не яжте повече от препоръчителната дневна доза;
- Не съхранявайте босилек на мокро място.
Как да се прилага: честота и дозировка
Мъжки босилек могат да се използват както в пресни, така и в сушени, замразени, консервирани, термично обработени форми. Яжте зеленчуци и растителни семена. Без почивка босилекът може да се използва ежедневно за не повече от 3 седмици, след което те прекарват почивка от 10 дни и, ако е необходимо, продължават да го приемат. Максималното дневно количество босилек, разрешено за употреба, е 100 грама.
Какво можете да готвите?
Базил се добавя като подправка към всички зеленчукови и месни ястия на вкус. Когато нарязвате, семена от босилек могат да се добавят към тестото при печене. Приготвят се също разтвори за изплакване на устата, а босилекът се прави от етерично масло за външна и вътрешна употреба. Отвън босилекът се смачква за кожата и се прибавя към мазила и пасти, като се приготвят лосиони от листата.
Стъпка по стъпка рецепти за готвене
С семена
Десерт със семена
съставки:
- 30 грама семена от босилек;
- 200 ml вода;
- 100 мл сироп от плодове или плодове.
Получаване:
- Семена от босилек, изплакнете и налейте чаша вода.
- Разбъркайте, оставете да набъбнат за 20 минути.
- Добавете сиропа, разбъркайте.
- Охладете до охлаждане.
Приложение: вътре, 300 мл десерт в 3 дози, половин час преди хранене. Курс 10 дни.
Напитката
съставки:
- 10 грама семена от лимонов босилек.
- 200 ml вода.
- Захар, лимон или мед на вкус.
Получаване:
- Изплакнете семената от босилек, налейте 200 мл топла вода за 30 минути.
- Добавете лимон, мед или захар, разбъркайте.
- Яжте студено.
Приложение: вътре, 200 ml на ден веднъж, независимо от храненето. Курс 10 дни.
салата
съставки:
- 300 грама тиквички;
- 200 грама зелен фасул;
- 150 грама червена чушка;
- 50 грама чери домат;
- 50 грама пресни листа от босилек;
- чесън, растително масло, сол на вкус.
Получаване:
- Измийте зеленчуците и ситно наряжете.
- Тиквичките се вари 5-7 минути.
- Всички зеленчуци се смесват.
- Измийте листата босилек, фино котлет, добавете към растителната смес.
- Добавете подправки и чесън на вкус.
- Като превръзка използвайте маслиново или царевично масло.
Приложение: вътре, 200 грама маруля за половин час преди основното хранене. Курсът е 20 дни, след това почивка от 10 дни, ако е необходимо, повторете курса.
Какви други листни зеленчуци са добри за мъжете?
Чард, рукола, мънг, кале, японско зеле, спанак, листа горчица, маруля, лилаво зеле "Кале", салата "Романо", царевица и целина са най-полезни за мъже сред листни зеленчуци.
Босилекът е източник на голямо количество витамини и минерали, които са полезни за здравето на мъжете и благоприятно влияят върху функциите на нервната система, червата, белите дробове и гениталиите. Редовната употреба на семена и листа от пресен и сух босилек помага за поддържане на здравето през цялата година и за предотвратяване на остри и хронични заболявания.
