Морковите са широко консумирани зеленчуци. Той придоби популярност поради най-високото си съдържание на каротин, в сравнение с други храни.
Морковите съдържат витамини като C, B, D, E, както и минерали и микроелементи, необходими за хората. Нашата статия ви казва дали да ядете тази коренова реколта малко преди сън и в кои случаи с повишено внимание.
Възможно ли е да се яде преди лягане?
Възрастни и деца
Яденето на моркови през нощта е чудесно за тялото., Но не бива да прекалявате с количеството храна, която ядете, за да избегнете здравословни проблеми.
Преди лягане е по-добре да се яде малка част от морковите, за да не се натоварва стомаха през нощта.
При загуба на тегло
Мога ли да ям моркови при загуба на тегло? Този зеленчук дава повече ситост поради груби диетични фибри, които от своя страна почти не се усвояват от стомаха. Ще усетите ситост за дълъг период от време и в същото време процесът на загуба на тегло няма да спре.
Ползите
Ензимите, произведени в черния дроб, превръщат бета-каротина във витамин А, принадлежащ към групата антиоксиданти, намалявайки производството на свободни радикали. Антиоксидантите помагат за предотвратяване на заболявания като:
- злокачествени тумори;
- хипертония;
- атеросклероза;
- катаракта;
- артрит.
Яденето на моркови подобрява метаболизма, насърчава психическото и физическото развитие. Сладък корен укрепва имунната система.
Полезно е да:
- За жени, Яденето на моркови през нощта може да има подмладяващ ефект върху кожата, укрепване на ноктите и зъбите.
- За мъжете, Яденето на моркови преди лягане има положителен ефект върху увеличаването на репродуктивната функция.
- За деца, Необходимо е да се използват сурови моркови за укрепване на зъбите и челюстите като цяло.
Противопоказания
Не се препоръчва да се ядат моркови в големи количества с:
- остри обостряния на проблеми с язва на дванадесетопръстника;
- стомашни проблеми;
- проблеми на тънките черва;
- алергии към нея.
С грижа
Сокът от моркови и самите моркови могат да повлияят на тонуса на кожата, което я прави жълтеникава.особено на краката и дланите, поради прекомерното количество каротин в тялото. Този страничен ефект от яденето на моркови в повечето случаи се проявява при деца, а черният им дроб не може напълно да го отстрани от тялото.
Ако промените тонуса на кожата, когато ядете моркови, трябва напълно да го премахнете от диетата. След 2-3 дни, тонуса на кожата ще се върне към нормалното.
Странични ефекти
При използването на голямо количество от това зеленчуково се наблюдава пожълтяване на кожата. При първите признаци на промяна в тонуса на кожата, спрете да ядете моркови и в рамките на няколко дни цветът на кожата се връща към нормалното.
Що се отнася до морковите, консумирани преди лягане, тук са застрашени само от тежест в стомаха, по време на който ще бъде трудно да заспите.
Как да използвате моркови
Яжте моркови могат да бъдат или сурови или като част от ястие. Използва се за приготвяне на разнообразни ястия.
С грижа
Не се препоръчва да се претоварват през нощта работата на стомаха пържени или мазнини. Вместо да почивате, стомахът ви ще работи цяла нощ, като по този начин ще влоши качеството на съня и ще отложи излишната мазнина в нежеланите места. следователно препоръчва се да се ядат моркови за нощта по-добре в суров вид не по-малко от 2-3 часа преди лягане.
Използването на този зеленчук като добавка към основната диета ще има голям ефект върху човешкото тяло. Но бъдете внимателни с яденето на моркови при утежняващи заболявания на стомашно-чревния тракт.
През нощта трябва да ядете около 30 грама зеленчуци. Тази сума е достатъчна, за да получите всички предимства от яденето на сладък корен без странични ефекти.
