В диетата на любителите на зеленчуците винаги има репичка. Това е сезонен зеленчук, който се появява за кратко на масите, така че не бива да пропускате нито един момент, за да извлечете максимума от него.
След това ви казвам какво е полезно ряпа, как тя се отразява на тялото на човека. Помислете за специфичния състав на зеленчука. Научете също за противопоказанията.
Статията ще ви предостави няколко вкусни и здравословни рецепти с този зеленчук, както и ще ви разкаже за рецептите от прасенцата на традиционната медицина.
Характеристики на състава и ползи за здравето
Нискокалорична репичка и набор от полезни вещества го правят незаменим сезонен продукт. Този зеленчуков корен съдържа голямо количество фибри, растителен протеин и цял комплекс от витамини:
- А - укрепва имунната система и възстановява физическата сила;
- групи В (В1, В6, В3, В5, В2) - нормализира работата на сърдечно-съдовата система, нормализира обмяната на веществата;
- C - повишава имунитета, предпазва от вируси и бактерии;
- K - отговаря за работата на бъбреците, регулира синтеза на протеини в организма, нормализира съсирването на кръвта.
Съставът на репицата съдържа редица най-важни микро и макро елементи:
- фосфор;
- натрий;
- калий;
- калций;
- желязо;
- йод;
- манган;
- цинк;
- кобалт;
- мед.
Достатъчно е да се ядат 250 грама пресни зеленчуци всеки ден, за да осигурят на организма хранителни вещества, комплекс от витамини и премахване на токсините и токсините. Растителните клубени съдържат компоненти, които повишават чувствителността при мъжете и облекчават физическата умора.
Как репичът засяга мъжкото тяло?
Репичките носят особени ползи за мъжкото тяло.
- Антиоксидантите, съдържащи се в него няколко пъти намаляват риска от развитие на рак в органите на урогениталната система, като по този начин предотвратяват аденома на простатата.
- Съставът на корена включва вещества, които подобряват качеството на спермата, увеличават сексуалното желание.
- В допълнение, репички са отлично средство за умора. Мъжете, които редовно изпитват интензивно физическо натоварване, определено трябва да включват този зеленчук в диетата си. Репички укрепва мъжкото тяло, ефективно почиства своите гнилостни натрупвания, токсини и токсини. В резултат на това се подобрява не само благосъстоянието, но и външният вид, увеличава се издръжливостта.
- В комбинация с други зеленчуци (зеле, краставица), варени яйца и зехтин кореновата култура образува лечебна маса, която укрепва костната основа и мускулната тъкан. Това е особено полезно за тези, които се занимават със спорт.
- Salicylates в репички нежно неутрализира болката и напрежението в мускулите след активна тренировка.
Зеленчуците, отглеждани в изкуствени условия, могат да бъдат не само безполезни за здравето, но и вредни. Експертите не препоръчват закупуването на продукти, пакетирани във вакуум. Репички се считат за вредни, които се съхраняват за повече от 2-3 дни, тъй като се натрупват опасни нишесте и други полезни свойства се губят.
Предлагаме ви да прочетете информативния видеоклип за ползите от репички за мъже:
Вредни и противопоказания
Полезен зеленчук е в състояние да подобри здравето и дори да го засили., Но не всеки може да се включи в репичките поради редица противопоказания.
Те включват:
- гастрит и възпалителни процеси в стомашно-чревния тракт;
- възпаление на панкреаса;
- болест на жлъчния мехур;
- уролитиаза.
От гледна точка на гастроентерологията репичките не се препоръчват да се яде на празен стомах, тъй като сокът му дразни лигавицата и може да предизвика язва или гастрит. Пулпата съдържа етерични масла, които активно влияят на чувствителните стени на стомаха.
Как да ядем репички?
Репички се използват главно за приготвяне на леки студени предястия и салати. Някои ястия са доста питателни и здрави и все още могат да подобрят сексуалния живот без допълнителни лекарства. Коренът се съчетава с много зеленчуци, както и с яйца и млечни продукти.
Салата от яйца
нарязани на половин пръстени 10 парчета от клубени;- 3 яйца;
- Смесете съставките със заквасена сметана и сол на вкус.
нарязани на половин пръстени 10 парчета от клубени;Лека, но много питателна чиния бързо ще върне силата, събуди мъжката сексуалност. Препоръчва се като добавка към месото.
Зеленчукова салата
Смесете 2 настъргани краставици, 1 домат, 5-6 броя репички и 150 грама китайско зеле, подправете зеленчуците със зехтин. Това ястие е истински витаминен комплекс, който увеличава защитните сили на тялото и облекчава умората.
През лятото се препоръчва ежедневно да се яде салата, Зареждането с гориво може да се промени, в зависимост от вкусовите предпочитания към сметаната.
Рецепти на традиционната медицина
Когато прилагате репички за медицински цели, трябва да обърнете внимание на прости, но ефективни рецепти:
- В случай на бронхиална астма: Смесете 100 мл сок от корена с 2 супени лъжици мед, вземете сместа 3 пъти на ден и 2 лъжици.
- С студ: смесете в равни количества сок от лук, пресни краставици, репички, подправете с мед на вкус. Пийте напитка от 2 супени лъжици преди всяко хранене.
- С диария: Смесете в блендер 5 парчета ряпа, 1 чаена лъжичка скорбяла и 200 мл топло мляко. Полученият състав трябва да се пие незабавно.
- За радикулит и болки в гърба: Настържете няколко парчета кореноплодни на ренде, изстискайте сока, увийте останалата маса с марля. Нанесете компрес два пъти дневно в продължение на половин час.
- За да премахнете токсините: ряпа нарязани на тънки ленти, решетка морков и ябълка. Можете да подправите салата с растително масло или нискомаслено кисело мляко, залейте с лимонов сок.
Ястия с популярен зеленчук ще помогнат за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система.и предотвратяване на атеросклероза. Репички има способността да премахва вредния холестерол, като по този начин почиства съдовете и предотвратява тяхното запушване. Благодарение на силиция в клубените, те изтъняват кръвта, предотвратяват инфаркт и инсулт, както и увеличават силата на кръвоносните съдове.
Хората, които вече са страдали от сърдечни заболявания, трябва да се ограничат до използването на зеленчуци в рехабилитационния период.
Невъзможно е да се отглеждат репички на перваза на прозореца у дома, така че трябва да имате време да извлечете максимума от него през летния сезон. най-ценните продукти - отглеждани сами, без пестициди и други вредни добавки. Полезен витаминен продукт укрепва здравето на мъжете и дава сила, следователно е незаменим елемент на здравословното хранене.
