Градинска репичка е любим зеленчук за много жени, която първа си спомня началото на домашно отглеждания зеленчуков сезон.
Тя се добавя активно към салати и супи, както и външно като маски за лице. В продължение на много години противоречията намаляват около ползите и вредите от репичките.
Днес ще разберем дали репичките са полезни за здравето на жените и какви са нейните опасности, а също така се научават как да я приемат за загуба на тегло, за различни болести и в козметологията.
Характеристики на състава
Елементите, съдържащи се в репички, засягат женското тяло по различен начин от мъжките:
- Аскорбинова киселина - елемент, от който тялото на бременната жена се нуждае силно, тъй като всички запаси от витамин С се изразходват за развитието на плода.
- Витамин А важно за красотата и бързото развитие на ноктите и косата.
- Витамини от група В (особено В9) участват в регулирането на месечния цикъл и хормоналните нива.
- Витамин Е отговорни за правилното функциониране на женските репродуктивни органи и здравето на хормоналната система.
- антоцианини - вещества, които предпазват жените от рак на матката, придатъците и млечната жлеза.
- Калций, магнезий и фосфор - минерали, които са отговорни за здравето на костите и кожата на жените по време на менопаузата.
- Никотинова киселина предпазва от мигрена и участва в производството на женски полови хормони (естроген, прогестерон).
- целулоза - несмилаеми влакна, които пречистват червата и насърчават загубата на тегло.
- йод - елемент, с остър недостиг, от който жената губи способността си да зачене.
Важно е! Установено е, че репичките съдържат два пъти повече аскорбинова киселина от самата растителна. За максимална полза препоръчва се репичките да се използват като цяло.
Как влияе тялото на жената?
Всеки хранителен продукт има благоприятни и отрицателни свойства. за тялото.
Какво е полезно?
Полезни свойства на репички за здравето на жените:
- предотвратява развитието на рак;
- действа като антидепресант, облекчава депресията и подобрява настроението;
- предотвратява развитието на разширени вени;
- спомага за поддържане на здравето на матката и придатъците;
- подобрява обмяната на веществата, насърчава загуба на тегло;
- образува здрава чревна микрофлора;
- укрепва имунната система;
- насърчава елиминирането на "лошия" холестерол;
- незаменим по време на бременност: компенсира липсата на съществени микроелементи, облекчава запек;
- разрежда кръвта, предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- когато се прилага външно под формата на маски, овлажнява кожата, облекчава малките бръчки, подобрява тена, добавя руж.
Лекарите казват, че само 200 грама репичка на ден ще ви позволи да получите максимална полза и укрепване на имунната система. Въпреки това, зеленчукът трябва да е свеж. Погребан корен от зеленчуци не носи никаква стойност, тъй като хранителните вещества в репитата с течение на времето се превръщат в нишесте.
нараняване
Използването на ряпа не винаги е от полза за тялото.
Вредни репички за жени:
- растителен апетит, хранене ряпа през нощта допринася за прекомерно хранене преди лягане;
- в големи количества кореновият зеленчук е лошо усвоен и провокира застой в стомаха;
- Поради високото съдържание на синапено масло репичките предизвикват появата или влошаването на хроничните стомашно-чревни заболявания.
За да се сведе до минимум вредата от яденето на ряпа, тя трябва да бъде подложена на топлинна обработка. обаче под въздействието на високи температури кореновата култура губи половината от своите полезни свойства.
Противопоказания за употреба
Причини за изключване на репички от храната:
- заболяване на щитовидната жлеза;
- обостряне на заболявания на храносмилателната система (гастрит, колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, панкреатит);
- наскоро претърпя инфаркт;
- заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
- Първите 3-6 месеца от кърменето - използването на този корен от майката може да доведе до увеличаване на образуването на газ и алергии при детето.
Как да кандидатствам?
За максимална полза от репички трябва да се прилага правилно.
отслабване
За да отслабнете ефективно, диетолозите съветват редовно да се използват плодови и зеленчукови салати. на основата на репички.
За салата е необходимо:
- 200 г репичка;
- 1 зелена ябълка;
- 1 ч.л. лимонов сок;
- 1 ч.л. зехтин.
Получаване:
- рязани нарязани на тънки ивици;
- настържете една ябълка на ренде;
- пригответе соса чрез смесване на зехтин и лимонов сок;
- поставете подготвената ябълка и репичка в чиния, облечете се със сос, разбъркайте;
- сол и черен пипер се добавят към вкуса.
Тази салата се препоръчва да се използва 3-4 пъти седмично за цялата продължителност на загуба на тегло при липса на противопоказания. Жените разпознават тази салата като ефективна за отслабване и почистване на тялото. Те отбелязаха това Редовната употреба на това ястие ви позволява да загубите до 4 кг излишък на тегло на месец.
За профилактика на заболявания
През пролетта и лятото е особено полезно да се използват репички за превенция:
- простудни заболявания;
- тромбоза;
- атеросклероза.
За да направите това, 4-5 пъти седмично е достатъчно да ядете салата от пресни зеленчуци с репички.
съставки:
- куп репички;
- 1 краставица;
- няколко листа зелена салата;
- куп пресни зеленчуци;
- 1 супена лъжица. лъжица зехтин;
- сол.
Получаване:
- добре измийте и фино котлет всички съставки;
- Разбъркайте в дълбока купа, подправете с масло и сол.
В козметологията
Съставки репички вещества подобряват тонуса и еластичността на кожата. но За максимален ефект против стареене, нарязаният зеленчук трябва да се нанася директно върху кожата..
Рецепти за най-добрите маски от репички:
- Маската овлажнява избледняващата кожа, прави я еластична и осветява пигментните петна.
- Решетката решетката се настъргва върху фина ренде и се смесва със зехтин в съотношение 1: 1.
- Нанесете сместа върху почистено сухо лице за 10 минути, след това изплакнете.
- Маската изглажда фините линии, подхранва кожата с витамини, овлажнява и подобрява тена.
- Настържете ряпа и краставица на фин ренде.
- Смесете настъргани зеленчуци със заквасена сметана в равни пропорции и нанесете върху лицето за 15 минути.
За да премахнете подпухналостта
Репички има диуретично свойство, следователно, ефективно в борбата с оток. За да се ускори процесът на отстраняване на излишната течност, зеленчукът трябва да се използва като допълнение към лекарствената терапия.
За да приготвите лекарство за оток, разбъркайте 1 sl. лъжица липов мед и 1 супена лъжица. една супена лъжица сок от пресен репички. Това лекарство се приема 3 пъти дневно през целия период на лечение на оток.
Важно е! Отокът не може да се лекува самостоятелно, тъй като голямо количество задържане на течности може да бъде симптом на сериозна сърдечна недостатъчност. Ако имате оток, трябва незабавно да се консултирате с лекар.
За борба с разширени вени
За лечение и профилактика на разширени вени, използвайте само 150-200 грама свежи репички на ден под формата на салати. Това количество е достатъчно, за да получите дневна доза от витамини А, Е и цинк, които укрепват стените на кръвоносните съдове и предотвратяват образуването на нови венозни възли.
Репички - хранилище на ползите за тялото на една жена. Зеленчукът се използва широко в традиционната медицина и е предназначен за употреба от всички жени, които искат да имат добър имунитет и силно репродуктивно здраве. Червената корена има още един плюс - ниска цена и наличност дори през зимния период.
