Копър - една от най-полезните растения, които могат да бъдат намерени във всяка градина. Всички домакини го използват, за да приготвят различни ястия, за да им придадат пикантен вкус и приятен аромат.
Но не всеки знае, че копърът може да бъде полезен за отслабване поради богатия си химичен състав и изобилието от витамини, а в статията можете да прочетете дали можете да използвате копър за отслабване, отколкото е полезен.
Мога ли да използвам растението, за да отслабвам?
Много диетолози казват, че можете да отслабнете с помощта на копър. Това растение съдържа огромно количество витамини и минерали, които имат положителен ефект върху храносмилателния тракт, подобряват метаболизма. По този начин, храната се абсорбира по-добре и по-бързо, което помага по пътя към загуба на тегло.
За да отслабнете, можете да използвате зелени и копър семена. Изборът зависи от личните предпочитания. Въпреки това, най-популярните сред загуба на тегло са семена от копър. Те съдържат голямо количество витамини и микроелементи:
- витамин Е - за здравето на кожата;
- витамин b - за коса и нокти;
- аскорбинова киселина за имунитет.
100 г семена от копър:
- 16 g протеини;
- 14,5 g мазнина;
- 34 г въглехидрати.
Употребата на тези семена допринася за: t
- нормализиране на храносмилателния тракт;
- освобождаване на излишната влага от тялото;
- намаляване на подпухналостта;
- степента на абсорбция на мазнините в чревната кухина.
Благодарение на всички тези полезни свойства копърът помага в борбата със затлъстяването, подобрява общото здраве и външен вид.
Диета за копър
Основните продукти на диетата в тази диета - копър и краставици във всякаква форма. Можете да използвате:
- всички плодове (с изключение на грозде и банани);
- сурови зеленчуци;
- яйца;
- сирене;
- варена елда и ориз.
Понякога е позволено да се яде постно риба и леко месо, но от сладките, мазнини и брашно ще трябва да се откажат, за да се постигнат максимални резултати.
- За закуска можете да ядете салата от домати и краставици с копър, както и парче пълнозърнест хляб. Такава лека закуска ще започне метаболизма и ще бъде чудесно начало на деня.
- За обяд се приготвя зеленчукова супа с копър и варен боб. Можете да ядете малък парче зърнен хляб. Като закуска - чифт пресни краставици и малко варен ориз.
- Вечерята е по-добра за 3-4 часа преди лягане. Можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара и зелена ябълка.
За да подобрите метаболизма, два пъти на ден трябва да изпиете чаша копър напитка. Той почиства организма от токсини и токсини, както и освежаващ в горещ ден. За неговото приготвяне вземете две връзки копър, няколко клончета магданоз и разбъркайте в блендер с кисело мляко. Използвайте го по-добре преди закуска и два часа преди лягане.
За да се запазят резултатите от диетата за дълго време, е необходимо да се напусне, добавяйки към диетата познати храни на малки порции. Не се опитвайте веднага да се облягате на сладкиши и бързо хранене. За поддържане на формата се препоръчва да се увеличи активността и да се консумира достатъчно течност.
рецепти
Има много рецепти от копър и неговите семена, които ще помогнат за отслабване и нормализиране на обмяната на веществата. Те са лесни за приготвяне у дома.
Отвара от семена
Това е една от най-популярните рецепти за отслабване. Тази отвара е много лесна за приготвяне и полезна. Трябва да се вземе една супена лъжица семена с пързалка и се изсипва 200 мл вряща вода. Пийте инфузиран за един час. Как да вземем едно питие от семената? След охлаждане се прецежда и се пие по 100 ml два пъти дневно.
тинктура
Тази тинктура е много популярна сред домакините, тя помага не само да отслабнете, но и да се отървете от подуване на корема. Трябва да вземете 20 г копър, да го излее в термос и се изсипва чаша вряща вода. Тази инфузия се приема преди всяко хранене. Тинктура от копър помага за борба с остеохондроза.
Копър чай
Копър чай също може да бъде много полезен за намаляване на теглото. Подобрява обмяната на веществата и почиства организма. На 1 супена лъжица копър в термос се налива 1 литър вряща вода. Чаят е по-добре да остане за една нощ, така че ще се влее по-добре и ще придобие полезни свойства, които се съдържат в копър. Тази напитка се приема не повече от 4 пъти на ден, тъй като има слабително свойство.
С кефир
Всеки знае полезните свойства на кефира за загуба на тегло. В комбинация с копър, той почиства организма от токсини и токсини. За да приготвите почистващ коктейл, трябва да вземете краставица, чаша кефир и малко копър. Съставките се смесват с блендер. Тази напитка може да се пие вместо вечеря или по време на гладно, когато не искате да натоварвате тялото с тежка храна.
С магданоз
Полезни свойства на копър допълва магданоз, който расте във всяка градина. С тези билки можете да направите чай, който ще ви помогне да отслабнете и да подобрите състоянието на кожата. Необходимо е да се вземе една лъжица копър и магданоз, за да се добави литър вряща вода. Тази напитка е силен диуретик, така че се използва пестеливо.
С извара
Варено сирене - един от тези продукти, които често се консумират отслабване. Той е идеален за лека закуска, особено в комбинация с копър. За готвене, трябва да смесите 5% извара с протеина от едно яйце и копър, добавете сол и пипер на вкус. Сложете за 30 минути във фурната при 190 градуса. Такава вкусна закуска просто не вреди на фигурата.
Противопоказания
Въпреки изобилието от полезни свойства, има противопоказания за използването на копър.
- Седенето на копър диета не си струва тези, които имат проблеми с бъбреците и червата.
- Не се препоръчва за тези, които имат високо кръвно налягане.
- Също така е необходимо да се има предвид, че използването на копър дава лек слабителен ефект.
Диета трябва да спре, ако почувствате слабост, неразположение. Дил дил трябва да отнеме не повече от 10 дни, за да не навреди на здравето.
Копърът е много полезен продукт, който трябва да се консумира от всички, които желаят да отслабнат и да подобрят здравето си. И ако в същото време водят активен начин на живот, тогава положителен резултат няма да ви накара да чакате.
