Жителите на Индия не представляват своята маса без манго, този плод се е превърнал в национален символ на държавата.
Сочни плодове се считат за олицетворение на любовта, щастието и плодородието.
Манго листа - незаменим атрибут на сватбената церемония на индианците.
Полезни свойства
Ще ви разкажем по-подробно от този плод е полезен.
Ползата носи само качествени плодове. Как да изберем правилното манго? Цвят - не показател, узрелите плодове не е задължително да имат същия цвят. Всичко зависи от сорта; кора може да бъде жълто, оранжево, червеникаво, зелено и почти черно.
Съсредоточете се върху приятния плодов аромат, който може да съдържа нюанс на игли или терпентин. Не купувайте плодовете с миризмата на алкохол или нещо кисело, те вече са започнали да се влошават. След натискане на пръст върху кората, трябва да се чувствате еластично.
Фон. Ако все още сте закупили незрело манго, задръжте го на стайна температура в тъмно място, увит в гъста хартия за една седмица, и плодът ще узрее.
Състав на плода
Преди да говорим за опасностите и ползите от който и да е продукт, трябва да знаете неговия състав. Манго съдържа много компоненти, необходими за тялото. С калорично съдържание от 70 kcal на 100 g, целулозата се състои от:
- протеини - 0,5 г,
- въглехидрати - 12 г,
- мазнини - 0,3 g
Плодовете манго съдържат много витамини: А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, Е и РР. Те също са наситени с минерали и микроелементи. Яденето на парче манго ще обогати тялото ви:
- калий,
- калций,
- магнезий,
- фосфор,
- цинк,
- желязо,
- селен,
- манган,
- мед.
Какво е полезно манго?
Поради високата концентрация на витамини манго е полезно да се използва при бери-бери и отслабване на тялото след болест.
За щастие не само количеството, но и комбинацията от каротин и витамини В и С, който има благоприятен ефект върху имунната система и притежава антиоксидантни свойства.
За нормалния човешки живот са необходими въглехидрати и минерали. Сочни плодове и тук ще ви осигури всичко необходимо. За да може червата да изпълнява правилно функцията си, се нуждаете от груби фибри, която е в изобилие в манговата целулоза.
Клетъчните протеини са съставени от аминокиселини. Някои от тях се синтезират самостоятелно от организма, но има незаменими видове, които могат да бъдат получени само с храна. В пулпа на манго голяма концентрация на тези компоненти.
Полезни екзотични плодове и за очите: Ретинолът е необходим за укрепване на зрителния нерв и роговицата, а каротинът предотвратява нощната слепота.
Жените ще оценят ефекта на пулпа по лицето. Манго маските ще направят кожата по-млада и по-свежа, ще помогне за изглаждане на бръчки и премахване на черни точки.
Какви са ползите за здравето?
Помислете по-подробно дали мангото е добро за здравето.
У дома мангото с медицински цели консумира не само пулпата, но и кожата, ядрото на ядрото и листата. Незрелите плодове се използват за лечение на диария.
ВАЖНО. Индусите предават това знание от баби на внуци, тялото им се адаптира към такова лечение. По-добре е жителите на северните ширини да не провеждат експерименти върху себе си. Яжте само пулпа от узрели плодове.
Опитът на народите от горещите страни също може да помогне на жителите на северните ширини. Доказано е, че плодовете имат диуретично и слабително действие, подобряват съсирването на кръвта. Вземете малко парче пулп и го дъвчете възможно най-дълго. Повторете тази процедура ежедневно и ще укрепите сърцето си.
Плодовете имат здравословен ефект върху нервната система, подобряват настроението. Когато стрес, депресия и интензивна умствена работа могат да подкрепят тялото с сочен тропически плод.
Благоприятните свойства на манго имат благоприятен ефект върху панкреаса, нормализират холестерола и кръвната захар. Пациентите с диабет могат да заменят сладкиши с парче сочен плод.
Противовъзпалителните свойства на пулпа ще помогнат при заболявания на устната кухина и обикновената настинка. Полезно използване на плодове и болести на пикочно-половата система.
Тези, които искат да отслабнат, могат да опитат манго-млечната диета. Плодовете снабдяват тялото със захари, а млякото ги допълва с протеини. Любителите на ядене на шунка с дебел слой манго мазнина ще помогнат за частично неутрализиране на мастния удар на черния дроб и предотвратяване на киселини.
Вредни свойства
Може ли да има алергия към манго? При контакт с манго някои хора имат алергия. Това не е причина да се отказват вкусни плодове. Най-често такава реакция се случва не по плът, а по кожата.
Накарайте член на семейството да почисти плода и да се наслади на неговия вкус. Можете също така сами да отрежете кори, ако носите предпазни ръкавици.
Щети за здравето
Когато ядете манго, трябва да спазвате мярката. Екзотичните плодове са много вкусни, но не ги консумират в големи количества, за да не получат висока температура, копривна треска или запек. Такива ефекти не могат да бъдат приписани на вредните свойства на плодовете, всеки продукт в големи количества е опасен за здравето. Манго може да причини вреда, ако ядете неузрели плодове, които могат да причинят дразнене на стомаха и дихателните пътища.
ВНИМАНИЕ. Ограничете употребата на манго по време на бременност. Излишното количество витамин А е вредно както за жените, така и за бъдещите бебета.
Не вярвайте на твърденията, че трябва да използвате само онези дарби на природата, които растат във вашия район. Това погрешно схващане идва от времето, когато други зеленчуци и плодове са били недостъпни за повечето от нас. Не се страхувайте от непознати плодове, насладете се на вкусно манго и тялото ви ще получи много полезни вещества.
