Трудно е да се намери човек, който не харесва гроздето. Някои хора обичат повече белите сортове, други като тъмни, други не правят различия въз основа на цвета. И, между другото, това е напълно напразно, защото в този цвят на ягодоплодни наистина има значение, а не само естетически. Интересно е черното грозде, на когото е полезно и как най-добре да използваме този невероятен дар на природата - темата на нашия разговор днес.
Калория и химичен състав
Разбира се, като се има предвид химичният състав и калоричното съдържание на гроздето като цяло, могат да се цитират само приблизителни цифри, защото много зависи от конкретния сорт, от мястото на растеж и дори от степента на зрялост на зърната (например, процентът на захарта в гроздето може да варира от 14% до 23%, в същото време, ако зърната се изсушат в стафиди, количеството захар в него поради изпаряване на водата може да достигне до 50%). 
Същото се отнася и за калориите. Средно можем да говорим за 60-75 ккал на 100 грама продукт.
Приблизително 80% от гроздето се състои от вода, 2-3% от зърната е пепел, а останалите са диетични фибри и въглехидрати, включително захароза, хексоза, пентоза, нишесте и целулоза.
Енергийна стойност на плодовете:
- въглехидрати: 17% (приблизително, захарта може да бъде много повече);
- Мазнини (включително ненаситени, моно- и полинаситени мастни киселини): 0.1-0.4 g;
- протеини: 0,6-0,7 g
Зърната съдържат много витамини, включително:
- витамин А (бета каротин);
- Витамин В1 (тиамин);
- витамин В2 (рибофлавин);
- витамин В4 (холин);
- витамин В5 (пантотенова киселина);
- Витамин В6 (пиридоксин);
- Витамин В8 (инозитол);
- витамин В9 (фолиева киселина);
- витамин К (филохинон);
- витамин С (аскорбинова киселина);
- витамин Е (токоферол);
- витамин РР (ниацин).
Сред минералите, необходими за нашите тела, съдържащи се в гроздето, трябва да се споменат следните:
- Са (калций);
- Mg (магнезий);
- К (калий);
- Zn (цинк);
- Cu (мед);
- Mn (манган);
- Fe (желязо);
- Na (натрий);
- Se (селен);
- Р (фосфор);
- F (флуор).
В допълнение към състава на гроздето включва много други биологично активни вещества, а пълният им списък до края все още не е проучен. Известно е, че зърната съдържат танини и пектини, гликозиди, органични киселини, естествени багрила и аромати, пептиди и аминокиселини, ензими и биокатализатори. 
Всичко това се отнася и за всеки вид грозде. Но тъмните сортове имат едно безспорно предимство в сравнение с белите.
Тъмният цвят на плодовете дава специално вещество, наречено ресвератрол. Това е специфичен растителен пигмент, вид полифенол.
Стойността на това вещество е, че има способността да свързва свободните радикали, в резултат на непълни окислително-редукционни реакции, които протичат в нашето тяло. С други думи, ресвератролът е естествен антиоксидант.
По същата причина е по-полезно да се ядат пурпурни патладжани, отколкото бели, червени зърна, отколкото зелен, лилав босилек.
Най-високото съдържание на ресвератрол е в кожата на черното грозде и неговите ями, което означава, че в никакъв случай не трябва да изплюваме тези части на плодовете. 
Също така е установено, че най-полезни са кисели сортове плодове, техните антиоксидантни свойства са много по-високи.
Как е полезно черното грозде?
За способността на черното грозде да помогне на организма да се справи със свободните радикали, които са опасни за нашето здраве и младежта, ние вече казахме. Описаният по-горе витаминно-минерален състав на плодовете ни позволява да говорим за различни други полезни свойства. Помислете само за някои от тях.
За имунитет
Имунитетът, както знаем, е естествена защита, която нашите тела изграждат срещу вътрешни и външни врагове.
Общата и неконтролирана употреба на антибиотици, лошата екология и други негативни фактори разрушават тази естествена бариера, поради което продукти, които позволяват възстановяването, без да прибягват до изкуствени имуномодулатори, придобиват особена стойност. 
Черното грозде укрепва имунната система по същия начин, както боровинките. И това не са само полифеноли и аскорбинова киселина.
Знаеш ли? В Испания и Португалия има новороден обичай: по време на началото на новата година, с всеки ритъм на часовника, яжте гроздето и пожелайте.
Ако ресвератролът помага за предотвратяване на преждевременната старост, болестта на Алцхаймер, развитието на възпалителни процеси и други проблеми, тогава птеростилбен (друг имуностимулант, съдържащ се в гроздето) има противоракова активност и освен това премахва „лошия” холестерол от организма.
"Лош" холестерол се получава и от маруля, айсберг, бяла касис, савойско зеле и пресни краставици.Ресвератрол и птеростилбен с участието на витамин D стимулират антимикробния пептид кателицидин, който често се нарича неспецифичен фактор за локална защита на организма срещу различни патогени.
За сърдечно-съдовата система
Черното грозде има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Биологично активните вещества, които се съдържат в плодовете, стимулират производството на азотен оксид в кръвта, която разрежда кръвта и предотвратява образуването на съсиреци (кръвни съсиреци).
В резултат на това вероятността от сърдечни пристъпи и инсулти е драстично намалена.
За стомашно-чревния тракт
Черното грозде стимулира производството на ензими, които участват в процеса на усвояване на храната и регулират стомашната подвижност.
Тъмното грозде е особено важно за регулиране на секрецията на панкреатичен сок, поради което сладките плодове се използват за лечение на функционални нарушения на стомашно-чревния тракт, като например билиарна дискинезия. 
Консумирането на гроздето в малки количества увеличава апетита, подобрява червата, „избутва” хранителните отпадъци и предотвратява развитието на запек, а също и облекчава усещането за тежест след гъста храна.
Магданоз, ряпа, зелена елда, червено френско грозде, целина, орлови нокти, домати подобряват чревната функция.
За бъбреците
Плодовете имат диуретичен ефект и следователно имат благоприятен ефект върху работата на бъбреците. Освен това, този продукт стимулира метаболитните процеси в организма, като по този начин предотвратява натрупването на различни отпадъчни продукти в него.
Именно поради това свойство гроздето е отлична превенция на жлъчнокаменната болест, образуването на пясък в бъбреците.
Знаеш ли? В древни времена, реколтата от грозде е била много опасна професия: фактът е, че дърветата, които растат наблизо, служат като опори за лозата. С течение на времето дърветата изсъхнаха и културата трябваше да бъде премахната дори от върховете им без никаква застраховка.
Американците наричат така наречения метаболитен синдром един от най-опасните болести на 21-ви век.Това е системна патология, характеризираща се с едновременно повишаване на кръвната захар, високо кръвно налягане и наднормено тегло. Именно с това състояние черното грозде може да се бие в един комплекс.
За мозъчната работа
Както знаете, мозъкът се нуждае от захар. Въпреки това, бонбони като психическо "презареждане" не е много добро решение, а "бавните" въглехидрати се усвояват твърде дълго, за да ни позволят бързо да се развеселим, когато това е необходимо.
Чуфата, северната спалня, листата от цвекло, сухият кумкват, датите, крес, кардамон, кайсия, тиквен мед допринасят за подобряване на мозъка.Но черно грозде, особено сладки сортове вино - точно това, което ви трябва. Между другото, витамин В6, съдържащ се в плодове, също е много необходим за нашия мозък.
За нервната система
Гроздето съдържа много магнезий и този елемент, особено в тандем с гореспоменатия витамин В6, позволява на тялото да се справи с негативните ефекти на стреса (както физически, така и психически), емоционално пренапрежение, депресия и невроза.
Магнезият се среща и в боб, лют червен пипер, кашу, гъби, Райска ябълка, домати, личи.Магнезият помага на нашите органи да "се отпуснат" чрез намаляване на възбуждането на централната нервна система.
Поради тази причина липсата на магнезий мигновено влияе на нашето здравословно състояние: започваме да изпитваме необяснимо безпокойство, нарушават се съня, вниманието и паметта, настъпват умора, раздразнителност, безпричинни страхове и главоболие.
Редовната консумация на черно грозде и (в малки, разбира се, количества) добро червено вино ще ви помогне да се отървете от всичко това. 
За кожа, нокти и коса
Антиоксидантните свойства на гроздето предотвратяват преждевременното стареене на кожата. Витамин А, който се съдържа в плодовете, също допринася за това.
Аскорбиновата киселина защитава клетките на нашия епидермис от вредното въздействие на околната среда, а витамините В подобряват състоянието на кожата, ноктите и косата. Освен това калият помага да се насити кожата с влага, а органичните киселини осигуряват естествени процеси на регенерация.
Резултатът е очевиден: тези, които ядат много грозде, винаги изглеждат свежи и годни.
Знаеш ли? На юг от Франция гроздето е много популярно. Нейната тайна е проста: целият сезон, докато зърната отлежават, хората я ядат само. Странно, но такава небалансирана диета не води до нарушения в храносмилането, но броят на онкологичните заболявания в този регион е много по-нисък от средния.
Гроздето, между другото, много често се използва като съставка в различни козметични рецепти. Добавя се към анти-стареещи и подхранващи маски, както и към лечение на акне и дори на слънцезащитни продукти.Възможно ли е
За общите ползи за здравето на плодовете, ние вече знаем. Но има някои "рискови групи" - условия, при които човек трябва да бъде особено внимателен с диетата си.
Например, по време на бременност и кърмене, при захарен диабет, както и в детството много полезни и ценни продукти могат да бъдат нежелани и дори опасни. Да видим дали това правило важи за гроздето.
бременна
Въпреки факта, че Много експерти препоръчват бъдещите майки да спрат да използват гроздето.Тези предпазни мерки нямат нищо общо с официалната позиция на Световната здравна организация. 
Важно е! По време на бременността, както и по време на периода на кърмене, алкохолът е строго противопоказан, затова и известно известно червено вино, известно с ползите му.
Въпреки това на този етап могат и трябва да се консумират пресни плодове и висококачествен сок (без консерванти и багрила). Важно е да не се злоупотребява с продукта (предвид високото му калорично съдържание) и да се гарантира, че няма да се появят алергични реакции.
По пътя отбелязваме, че не трябва да внимавате да консумирате алергенни продукти, за да не предизвиквате предразположение към алергии при дете.
Последните изследвания показват, че няма пряка връзка между тези събития, но има обратна връзка: колкото по-скоро детето се запознае с алергена, толкова по-бързо ще развие защита от него. 
И още една предпазна мярка: бъдещата майка трябва да яде грозде отделно от други плодове, тежки храни, както и мляко, минерална вода и квас, тъй като такива комбинации са твърде силен товар за стомаха и могат да предизвикат ферментационни процеси в червата.
Кърмещи майки
Всичко гореизложено по отношение на бременността е напълно свързано с периода на кърмене.
Много кърмещи майки се страхуват да ядат грозде, тъй като това може да причини колики на бебето. В тази връзка трябва да се отбележи, че истинската причина за коликите при бебетата досега не е установена от лекарите.
Всъщност като версия се разглежда връзката между това болестно състояние и качеството на млякото, което от своя страна се определя от диетата на майката. Но това е само версия. 
Ако детето ви няма колики, няма смисъл да се ограничавате до използването на полезни плодове. Достатъчно е просто да не изгубите чувството за пропорция и да избегнете опасните комбинации, споменати по-горе.
С диабет
"Връзката" между гроздето и диабета е сложен и дори спорен въпрос.
При диабет се препоръчва да се използва акациев мед, сорго, портокал, репичка, боровинка, червено френско грозде, китайско зеле, чай амарант.
Доскоро се смяташе, че тъй като зрънцето съдържа огромно количество захар, то не трябва да е в диетата на диабета при болка от смъртта. Въпреки това, както се оказа, всичко не е толкова ясно.
Първо, съдържащите се в гроздето глюкоза и фруктоза спомагат за повишаване на нивото на инсулин в кръвта и следователно при захарен диабет от първия тип, такъв продукт е много показан. 
Второ, дори при втората форма на диабет, зрънцето може да бъде полезно. Така, за предотвратяване на усложненията на състоянието на пациента, той е бил препоръчан да използва гроздето по целенасочен начин, при условие, че те са дозирани и зърната са избрани правилно.
Важно е! При диабет можете да ядете само черно грозде (бяло, както преди, е противопоказано). Бери трябва да са свежи и екологично чисти.
За терапевтични цели на пациента се препоръчва курс на лечение от шест седмици. Необходимо е да се започне с малки дози, като постепенно се увеличава тяхното количество.
Препоръчителната дневна доза е 12 плодове, докато те не трябва да се ядат в никакъв случай незабавно, а след няколко (идеално - три) приема. През последните две седмици дневната ставка трябва да бъде намалена наполовина. 
В допълнение, в периода на "гроздова терапия", млякото и млечните продукти, свинското месо, както и други сладки зеленчуци и плодове трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
При загуба на тегло
Друг доста спорен въпрос е гроздето и загубата на тегло. Разбира се, високото съдържание на захар в продукта не позволява да се счита за диетично. И все пак да се каже, че можете да спечелите допълнително тегло от него също е погрешно.
Абсолютно безвредно за талията, за да се използват до половин дузина големи плодове от тъмни сортове на ден, единственото условие: да не се използват като десерт след гъста храна, продуктът се консумира най-добре отделно от всичко останало. 
От каква възраст могат децата
Странно е, че основната опасност от грозде за децата не е в химическия състав на продукта, а само в неговите "физически" свойства.
Важно е! Статистиката показва, че гроздето, заедно с ядки, дъвки, бонбони, семена и сурови моркови, са продукти, които са най-опасни от гледна точка на аспирацията при децата. С прости думи, детето може лесно да се задуши както от гроздови семки, така и от цели плодове.
Поради тази причина не можете да лекувате децата на грозде, докато не достигнат възраст от една година, а някои лекари препоръчват въздържане от такава храна до четири години.
Разбира се, когато даваш на детето грозде, то трябва предварително да се измие предварително: въпреки че употребата на пестициди трябва да бъде завършена много преди да започне формирането на китката, по-добре е да бъде безопасна. 
Най-добрите черни сортове
За да опишете всички известни сортове черно грозде, ще ви е необходим повече от един обем.
В допълнение към цвета, тези плодове могат да се разделят на маса, дива, двойна употреба и техническа (вино). "Кишмиш" понякога се отличава като отделен сорт. Като пример, ние разглеждаме само някои от най-популярните сортове черно грозде в бившия СССР - маса и вино.
Черните сортове грозде също включват такива като Иля Муромец, Зилга, Алфа, Валиант, Краснотоп Золотовски, Фуршетни, В памет на Домбковская, Каберне Совиньон.
"Атон"
"Атос" - плодов сорт, отглеждан като хибрид сравнително наскоро. "Родители" са два сортови вида - "Codreanca" и "Талисман" (според някои източници - "Лаура" и "Талисман"). Избор на автор - В.К. Бондарчук.
Сортът се характеризира с много ранен период (до сто дни в умерен климат) и много висок процент на стареене. 
Знаеш ли? За една бутилка вино трябва да рециклирате 600-700 плода.
Пълен куп "Атос" се състои от големи плодове с еднакъв размер. Теглото на една зрънце може да достигне 13 грама, докато някои клъстери могат да „изтеглят” един и половина килограма или повече.
Зърната са тъмносини, почти черни, овално-издължени или с форма на пръст. Кожата на плодовете със средна дебелина. Когато копаят през зрънце хрупкави, с сочна дебела маса.
Вкусът на добре узрялото грозде "Атос" прилича на "Codreanca", но има по-изразен хармоничен аромат и по-висока захар.
"Байконур"
Байконур е друг сравнително млад хибрид, но вече е успял да се обяви в експертната среда като една от най-добрите съвременни хибридни форми на грозде, които имат перспективата за култивиране на пазара. 
Същото като "Атос", се отнася до сортовете на масата. Ранние сроки вызревания (в среднем 110 дней), высокое сахаронакопление (до 20%), отличная урожайность - главные качества, способствующие популяризации данного сорта.
Родительские сорта - "Красотка" и "Талисман". Автор селекции - виноградарь-любитель Е.Г. Павловски.
Свободно разположени плодове на "Байконур" се събират в клъстери с пресечена конична, понякога конична форма, със средно плътна структура. Зрелите плодове са много едри, равномерно оцветени в тъмно-виолетови нюанси, с много удължена, какаова форма.
Теглото на средната зрънце достига 16 грама, а дължината му е до 4 сантиметра.
Под средната дебелина на кората се крие плътната плът от отличен вкус с леки нюанси на плодови аромати, така че гроздето от този сорт е идеално за употреба в свеж вид. 
Въпреки дебелината, кожата по време на хранене лесно се дъвче, а две или три малки кости не причиняват забележими неудобства.
"Codreanca"
“Codreanca” е не по-малко успешен хибриден сорт от черно трапезно грозде. Той има период на узряване на културата, който може да бъде описан като много ранен (110-118 дни), добре узрелите плодове съдържат 18-19% захар. Родителски сортове - "Молдова" и "Маршал".
Клъстерът на „Кодрянки” тежи средно около половин килограм, въпреки че има особено големи - до един и половина килограма.
Плодовете са тъмно пурпурни, гъсто засадени, достатъчно големи (3x2 сантиметра), яйцевидни или овални. Месото е гъсто, с богат вкус на грозде от индийско орехче. Костите са налице, но те са малко и лесно се разделят по време на хранене. 
Подобно на повечето черно трапезно грозде, Codreanka има повишени антиоксидантни свойства, е в състояние да свързва и отделя радионуклиди и тежки метали от човешкото тяло и има благоприятен ефект върху имунната система, повишавайки общия тонус.
"Pearls"
Черната "Перла", за разлика от трите сорта, описани по-горе, се отнася до винно-техническите сортове от ранната (120-130 дни) зрялост с повишено (до 24%) съдържание на захар в зрелите зърна.
Сортът е резултат от отглеждането на два хибрида. Родителски сортове - хибрид "Август" на "Амур" и хибрид "Кентавър от Магарач" на "Левокумски". Сортът от 2005 г. се използва в промишленото винопроизводство. 
Купчината "Перли" обикновено е със среден размер, тежи до триста грама, първо има цилиндрична форма, а след това конична форма. Плодовете са малки, слабо раздалечени, леко удължени, с тънка кожа от тъмно синьо.
Месото е гъсто, сочно, с приятен аромат на индийско орехче.
"Принц"
Това е още един представител на техническите сортове от ранно-средно (125 дни) узряване с много висока степен на натрупване на захар. По произход сортът има френски корени.
Гроздето се отличава с големи, конични форми на гроздове, тежащи средно около килограм. Зърната - огромни, с форма на яйце, с тегло 10-12 грама, с месести ароматни пулпове. 
Важно е! Гроздето "Принц" не трябва да се бърка с друг сорт - "Черният принц". Това е различно наименование за известния масивен сорт грозде в Молдова, който се отличава с по-ниското си съдържание на захар, скромните си размери и зреенето на късните плодове.
"Пино"
Черно грозде "Пино" (Pinot noir) - едно от най-изпитаните сортове вина, отглеждани в провинция Бургундия (Франция) в средата на миналия век.
Винените сортове включват "Юпитер", "Лидия", "Ризлинг", "Шардоне".
Днес сортове, получени в резултат на клонова селекция, се отглеждат по целия свят.
Като истински елитен винен сорт, Пино ноарът може да се похвали нито с бързо стареене (средно 140-150 дни), нито с размера на четката (средно тегло 100-120 грама), нито с размера на плодовете (те са малки, плътно засадени, често деформирани) нито екстремно натрупване на захар (средно съдържание на захар на ниво от 20%). 
Въпреки това той е най-популярният и широко разпространен сорт като суровина за производството на висококачествени реколта вина в продължение на повече от осем десетилетия в много винарски райони, включително далеч отвъд границите на Франция.
"Одеса"
"Одеса" - млад хибриден сорт черно грозде за технически цели. Име на гнездене - "Alibern". Зонира се за отглеждане в лозарските стопанства на областите Одеса и Николаев в Украйна.
По отношение на узряването реколтата се отнася до късните (160-165 дни), напълно узрели плодове съдържат 18-23% захар. Родителски сортове - "Аликанте Буш" и "Каберне Совиньон".
Гроздът е малък (средно тегло 150-200 грама), ронлив, сгънат от малки плодове с кръгла форма, със силна кожа и невероятно дълбока рубинена сянка. 
Поради своите свойства се използва главно в производството на обикновени червени десертни и трапезни вина.
Какво може да се направи
Трапезното грозде е различно от виното, че имат красив външен вид, перфектно балансиран вкус и минимален брой семена. Подобно грозде се яде прясно.
Техническите сортове на Бери имат различна цел. Може да бъде малък и грозен, да има много кости и дебела кожа, бързо да се влоши. В допълнение, захарта в такива плодове е много повече, отколкото може да бъде полезна, ако има шепа от тях.
Ето защо, за да се говори за това, което може да се направи от грозде, може да се приложи само към определен сорт. Но има, разбира се, изключения от правилото. 
Теоретично, стафидите могат да бъдат направени от всякакъв вид (сушени плодове на открито, в пещ или сушилня), но ние не бихме препоръчали това. За приготвянето на стафиди има специален вид грозде, наричан "Кишмиш".
Научете повече за агронома отглеждане на грозде souring, както и сортове като "Kishmish Запорожие", "Kishmish лъчиста".Тези сортове се считат за най-малко полезни и ценни, но основната им разлика е липсата на семена, тъй като семената в стафидите са абсолютно излишни.
Сокът от грозде може да се приготви от всяко грозде, но първоначално за тази цел все още се използват техническите сортове (плодовете за маса са прекалено добри, за да се смажат).
Консервите за грозде не са много обичайна възможност, но въпреки това е възможно. Захарта трябва да се добави съвсем малко за тази ягода (не повече от 800 г на килограм плодове), и резултатът е много необичайно: черно грозде даде на конфитюр благороден бордо, цвят и богат вкус. 
Но все пак основният начин за „събиране на“ черно грозде е голямо домашно вино. Дори и от сортовете на масата (ако вече имате излишък от плодове и не знаете как да го използвате, за да не се изгуби реколтата), можете да вземете напитка с отлично качество, просто трябва да знаете определени тайни и да спазвате технологията.
Важно е! За да приготвите добро вино от "грешните" грозде, трябва да използвате специални винени дрожди. Те могат лесно да бъдат закупени онлайн. Ягодите преди готвене трябва да бъдат измити от собствените си "диви" дрожди. В допълнение, възнамерявайки да произвеждаме вино от трапезно грозде, трябва да коригираме количеството захар, добавено към напитката нагоре.
В допълнение към виното, от плодовете можете да направите бренди или ракия. Това ще изисква повече време и усилия, освен това трябва да имате специално оборудване за дестилация на гроздова каша в алкохол, което по-късно ще трябва да се настоява в дъбови бъчви или просто върху някои видове билки, включително дъбова кора. 
И ако мариновате младите гроздови листа със сол, захар, оцет и подправки, през зимата ще имате отлична подготовка за приготвянето на ароматна долма - източната версия на зелените ролки, в която се използват гроздови листа вместо зеле.
Какво може да бъде вредата
Неконтролираната употреба на грозде може да доведе до излишни килограми, да предизвика алергична реакция, да предизвика стомашно разстройство. Плодовите киселини, съдържащи се в зрънце, оказват вредно въздействие върху зъбния емайл, а хората, които имат зъби с кариес, трябва да бъдат особено внимателни.
Важно е! Има само един параметър, при който черно грозде се добива до бяло. Това е алергия. Като общо правило, колкото по-тъмна е зърната, толкова по-полезна е тя. Въпреки това, с увеличаване на интензивността на тъмния цвят, алергенността на продукта също се увеличава.Обаче „опасността“, която пристанището на гроздето е несравнимо с ползите от нея. Достатъчно е просто да не се злоупотребява с ягодоплодни, да не се смесва с други продукти (особено тези, които предизвикват ферментация) и да се изплакне устата след приятна храна.
Кой не може да яде
И все пак има моменти, когато се използва грозде трябва да се подходи с изключително внимание.
За да ограничите употребата на този продукт е наличието на:
- стомашни язви или дуоденални язви;
- диабет тип 2;
- наднормено тегло;
- стомашно-чревни нарушения (диария, колит);
- кариес или стоматит;
- високо кръвно налягане;
- цироза на черния дроб;
- проблеми с щитовидната жлеза и бъбреците.
Отделна причина да се въздържат от плодове - като лекарства с високо съдържание на калий. 
Така че, сред всички видове грозде, черният е най-полезен. Той има благоприятен ефект върху почти всички органи и системи, прави ни по-млади, по-красиви, по-активни и дори по-умни.
При спазване на мярката и някои прости правила, плодовете нямат почти никакви противопоказания. Богато и богато вино, което може да се получи от тях, е наистина питие на боговете.
