Морков е зеленчук с оранжев цвят с подчертано сладникав вкус. Може би всеки е чул за ползите от морковите, докато малко се знае за вредата му, защото като деца знаехме, че всички зеленчуци са необходими за здравето.
Нашите предци също знаеха колко важни са морковите за човешкото тяло. По-специално, според тях, кореновата култура има положителен ефект върху мъжката сила и увереност. Но как точно?
Характеристики на химичния състав
Енергийната стойност на корена е незначителна и възлиза на 32 kcal / 100 g, но химичният му състав е безценен. И в този случай е невъзможно да не се подчертае значението на морковите специално за мъжкото здраве, особено за представителите на по-силния пол, които спортуват.
Сред другите неща съдържат и 100 грама моркови:
- Мазнини - 0.1 г
- Протеин - 1.3 g
- Въглехидрати - 6.9 g.
Бета-каротинът, който е един от компонентите на морковите, значително намалява риска от развитие на различни видове инфекциозни заболявания, както и повишава устойчивостта на стреса. Това е необходимо на човек, който следва себе си.
Други минерални компоненти, включително витамини, в растителния състав са както следва.:
- Цинк, никел, флуор, желязо, магнезий, кобалт, мед, йод и калий.
- Витамини В, РР, С, Е, К.
Също така присъства в морков и етерични масла, благодарение на които има характерен мирис и положителен ефект върху настроението на мъжете.
С помощта на съдържащи сяра аминокиселини и левцин, физическата активност на човека е значително подобрена, което прави продукта незаменим по време на спортно обучение. Ефектът на морковите върху тялото в готова и сурова форма може да се различава.
В варена (задушена) форма
Учените от Института в Арканзас са показали, че варени или задушени моркови са много по-полезни от суровите, защото съдържат три пъти повече антиоксиданти. Морковите в този вариант са особено полезни за тези, които искат да нормализират метаболизма и да премахнат токсините от тялото. Също така, варени моркови подобрява храносмилането, възстановява имунитета, елиминира заболяванията на черния дроб и бъбреците, намалява риска от рак и се използва като превенция на запек и хемороиди.
В суров вид
Морковите в суров вид са особено полезни за мъже, които искат да подобрят своята ефективност. Трябва обаче да се разбере това да се възстанови силата на зеленчуците трябва да се консумира всеки ден.
Пресният корен от зеленчуци съдържа много полезни микроелементи, а диетолозите препоръчват да се добавят по една супена лъжица растително масло към настърганите моркови, за да ги асимилират от тялото и да имат положителен ефект върху ефикасността.
Противопоказания за употреба
- Обостряне на стомашни и дуоденални язви.
- Наличието на възпалителни процеси в тънките черва.
- Гастрит и повишена киселинност на стомаха.
- Образуването на камъни в бъбреците.
Какво е добро за тялото?
- Помага за подобряване качеството на спермата. Учените са открили, че мъжете, които предпочитат моркови като закуска, не страдат от проблеми, свързани с репродукцията.
- Той е отличен инструмент за ускоряване на метаболизма, действа като асистент за бързото възстановяване на тялото от досадното спортно обучение.
- Пречи на появата на някои заболявания на очите (катаракта и глаукома).
- Значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Ще бъде чудесен помощник за борба с махмурлука.
- Подобрява кръвообращението и в резултат на това еректилна функция.
- Насърчава производството на тестостерон в организма.
- Повишава сексуалното желание, като по този начин подобрява сексуалната активност.
- Благодарение на постоянната употреба на моркови, състоянието на имунната система се подобрява, което се отразява положително върху естествената защита на тялото на мъжа срещу болести, предавани по полов път.
Вредни свойства за здравето
В крайна сметка, с неограничена употреба, тя може също да причини някаква вреда на здравето:
- Причинява пристъпи на повръщане, главоболие, сънливост, летаргия.
- Различни алергични реакции.
- Изобилието от моркови може да доведе до жълтеникав оттенък на краката и дланите.
употреба
Универсалните свойства на морковите правят възможно използването му в огромен брой ястия, които имат лечебен ефект върху здравето на мъжете. Представяме на Вашето внимание няколко рецепти, които определено трябва да включите в ежедневната диета на всеки човек.
За укрепване на сърдечно-съдовата система
За да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания, както и за укрепване на сърдечния мускул, достатъчно е да се приготви следната версия на гарнитурата на основата на морков.
съставки:
- Морков - 650 г.
- Медът в течна форма - две супени лъжици.
- Слънчоглед или зехтин - две супени лъжици.
- Пипер, сол или кимион - на вкус.
- Индийско орехче - добавете щипка.
Метод на готвене:
- Морковите трябва да бъдат измити, отстранени кожата, нарязани на филийки и поставени в купа. За да се пече дълбоко дъно на печене с маслиново или слънчогледово масло, съчетайте останалото с мед, като добавите сместа към нарязаните моркови.
- Кимионът, както и евентуално се смила в хоросан, привеждайки в прахообразно състояние. При липса на хоросан, можете да се справите добре с обичайната точилка и фолио. За да направите това, поставете семената от кимион под фолиото и ги смачкайте върху върха на точилка - фолиото ще държи натрошени семена.
- В контейнер с моркови и мед добавете кимион с различни подправки, а след това разбъркайте добре.
- Сместа се поставя в тава за печене и се пече във фурната за 40-45 минути при температура до 180 ° C.
Диетолозите препоръчват това ястие да се яде ежедневно като гарнитура. Въпреки това, не яжте повече от 200 грама храна на ден. Като следвате тези инструкции, за няколко месеца можете значително да укрепите сърцето и кръвоносните съдове.
От чернодробно заболяване
Пациентите с чернодробни заболявания се насърчават да практикуват частично хранене, с изключение на подправки и други пикантни добавки. Най-голямата полза в този случай носи комбинацията от извара с моркови, благодарение на което процесът на възстановяване започва в чернодробните клетки. Също така, честата употреба на извара с моркови предотвратява образуването на мазнини в черния дроб.
съставки:
- Морков - 300 г
- Варено сирене (за предпочитане 5% мазнина) - 300 г
- Стафиди - две супени лъжици.
- Медът в течна форма - две супени лъжици.
Метод на готвене:
- Старателно измийте стафидите, след това изсипете вряла вода и оставете за около 5 минути. След това излейте водата и изсушете стафидите върху кърпа.
- Изплакнете морковите, обелете, настържете и поставете в контейнер с извара. Разбъркайте добре.
- Добавете към сместа мед и стафиди. Разбъркайте отново.
Този десерт се препоръчва да се използва за закуска в размер на 200-250 грама.
За да подобри потентността
С мляко
Една от основните роли в превенцията на импотентността са морковите, варени в кравето мляко.
съставки:
- Моркови (настъргани на фина ренде) - две супени лъжици.
- Мляко (крава) - 200 мл.
Метод на готвене:
- Настържете морковите на фина ренде, след това сложете в тенджера, добавете мляко и поставете предварително нагрята печка.
- Веднага след като кипете съдържанието на тенджерата, топлината трябва да се намали до минимум и да се загрее за още 10 минути.
Прясно сок от моркови
Както показаха последните проучвания на американски учени, консумацията на пресен сок от моркови има благоприятен ефект върху общото здраве на мъжете.
Заслужава си да си припомним това сок не трябва да се купуват, той трябва да бъде приготвен със собствените си ръце и за по-добро храносмилане е желателно да се смесва със сок от целина, цвекло или ябълка. Използвайте най-добре получената смес при закуска. Максималната допустима сума е 1 чаша.
салата
Тази салата ще помогне за справяне с депресията и прострацията. Особено показани на мъжете след спортни тренировки, тъй като подхранват тялото с микроелементи.
съставки:
- Моркови - четири броя.
- Ябълки - три броя.
- Смес от сушени плодове - сто грама.
- Орехи - сто грама.
- Заквасена сметана (процентът на съдържание на мазнини по преценка) - 50 грама.
Метод на готвене:
- Измийте добре морковите и ги обелете, след това ги настържете на груби ренде. Ябълки, нарязани на кубчета. Добавете всичко към общия капацитет.
- Нарежете ядките и ги сложете в настъргани моркови и нарязани ябълки.
- Сушени плодове също се измиват старателно, след това се изсипва вряща вода, изчакайте 5 минути и източете водата. След това изсушете на кърпа, след това добавете ябълки, ядки и моркови.
- Препоръчва се като превръзка да се използва заквасена сметана. По желание можете да замените зехтин или зехтин.
Диетолозите съветват да използвате тази салата за закуска или по всяко време 2 часа преди тренировка или след 2-2.5 часа по-късно.
Морковите имат много полезни вещества за мъжкото тяло и микроелементите. Не пренебрегвайте добавянето на този сладък корен към ежедневната си диета, особено след като рецептите на ястия с този зеленчук са доста разнообразни.
За общо подобрение на здравето, включително за подобряване на потентността, специалистите по хранене препоръчват консумация на моркови и сок поне няколко пъти седмично. В комбинация със здравословен начин на живот, ще забележите положителен резултат след няколко седмици.
