През лятото масите са пълни със зеленина, особено магданоз. Отива в почти всяко ястие, както като подправка, така и като декорация.
Малко хора мислят, консумират го, какви ползи носи тялото им. Това е време, магданоз помага да отслабнете!
Фактът, че толкова много искат, когато въздухът се затопли до максимум, а количеството на облеклото по тялото се свежда до минимум. Статията ще ви каже как да отслабнете с магданоз и отворете тайните на най-добрите народни рецепти.
Отслабва ли и как?
Напразно е да се мисли, че само листа от магданоз са годни за консумация., В процеса на отслабване всички части на тази зеленина са не само възможни, но и необходими за консумация. Дори коренът и семената. С ежедневната консумация на това растение може да отслабнете по много причини. А именно:
- Зелените подобряват процесите на метаболизъм на мазнините в подкожните тъкани. Активните съставки, съдържащи се в магданоза, се разграждат и отстраняват излишната мазнина от тялото.
- Диуретичният ефект от консумацията на магданоз елиминира подуването.
- От всяко хранене, където има магданоз, метаболизмът се ускорява. Това е така, защото шлаки, токсини и други вредни елементи се елиминират от тялото. И в тази ситуация тези излишни килограми вече няма да бъдат нарушени.
- Използването на ароматни билки контролира апетита и притъпява чувството на глад.
Какво се случва с мазнината?
Както бе споменато по-горе, консумацията на магданоз регулира процесите на метаболизъм на мазнините в подкожните тъкани.
Магданозните стъбла могат да бъдат лека закуска, ако изведнъж сте искали да дъвчете нещо, както често се случва. И такава закуска не само ще донесе няколко допълнителни инча мазнини на кръста, но и ще ги облекчи, за разлика от бисквитките. Да, този зелен цвят помага за изгаряне на мазнините, но с правилно хранене и упражнения в начина на живот на загуба на тегло.
Химичен състав
Тя може да изглежда, че магданоз е много висококалорични Зелените - 49 ккал на 100 гр. Тази цифра е по-висока, отколкото, например, краставица, но тя не трябва да предизвиква съмнения за ползите от този продукт. Неговата хранителна стойност е както следва:
- протеини - 3,7 g;
- мазнини - 0,4 g;
- въглехидрати - 7.6 g
Калоричното съдържание на сушен магданоз е по-високо - 292 ккал на 100 гр. В този случай хранителните вещества се разпределят както следва:
- протеини - 26.63 g;
- мазнини - 5,48 g;
- въглехидрати - 50.64 g.
Заслужава да се отбележи, че сушените билки се използват като подправка и не се нуждаят от много. Защото калориите не са ужасни. Достатъчно количество хранителни вещества и минерали е поразително по своята значимост.
Трудно е да се повярва, но 100 грама от това зелено съдържат около 2 дневни приема на витамин С. Между другото, това е наполовина по-малко в любимия ви жълт цитрус. Богатото съдържание на този витамин е необходимо за поддържане на имунитета, което може да бъде отслабено от неправилна загуба на тегло.
Заводът е известен с високото си съдържание на желязо.което е известно, че се предписва за анемия. Рискът от това заболяване е възможен, ако диетата е прекалено строга, така че трябва да включите магданоз в храната. Освен това има инулин, който регулира кръвната захар. Също така, растението в изобилие такива витамини като B1, B2, фолиева киселина, намаляване на количеството на патогенна микрофлора в храносмилателния тракт по време на диети и разстройства на червата.
Ползите
Загубата на тегло с магданоз може да бъде голяма за цялото тяло. Неговата консумация се показва на хора, които не само искат да отслабнат, но и да проведат глобално прочистване на тялото и нормализират работата на много вътрешни органи.
Зелените се справят с такива процеси в организма като:
- Нормализиране на щитовидната жлеза, която регулира нивото на определени хормони, които засягат теглото.
- Почистване на кръвоносните съдове и укрепване на сърдечния мускул. Магданозът в ежедневната диета ще помогне на сърцето да издържи физическото натоварване, докато губи тегло.
- Отстраняването на токсините. Така се осигурява изгаряне на калории, а излишната мазнина престава да се отлага по страни и кръста.
- Почистване на червата от продуктите на разпад. Магданозът има положителен ефект върху чревния тракт, чиято добра работа е необходима за отслабване.
- Успокоителен. Както знаете, намаляването на теглото е стрес за нервната система. Зеленината ще му помогне да се справи.
- Намалява лошия холестерол.
- Той подобрява храносмилателните процеси и спомага за разграждането на животински и растителни протеини.
Особено употребата на магданоз е показана за хора, страдащи от диабет, защото съдържа инулин. Не е тайна, че този пребиотик има безценен имот - поддържа нивото на кръвната захар нормално.
нараняване
Въпреки лечебния състав и полезните свойства не винаги магданозът влияе положително на тялото, Например, той може да причини извличане на калий и магнезий. Следователно, количеството му в диетата трябва да се намали до тези, които имат изразени симптоми на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Експертите настоятелно препоръчват бъдещите майки да се въздържат от любимите си зелени. Особено в ранните срокове на носене. Съществува риск честата и неограничена консумация на тази ароматна подправка може да предизвика тежко кървене или дори да доведе до спонтанна абортна бременност. А при алергичните хора това растение в храната може да предизвика дерматит.
Как да се използва за отслабване?
Благодарение на богатия си витаминен състав магданозът се използва в процеса на намаляване на теглото при различни начини на готвене, Това бульони и чай, супи диета и любимите много шейкове, които подправка дава специална пикантност. И какво да кажа за зеленчукови салати, където колкото повече зелени, толкова по-добри? Но първо първо.
Най-добри рецепти
Разбира се, консумацията на изключително отвара за загуба на тегло може скоро да стане скучна. Следните рецепти ще ви помогнат да разнообразите употребата на магданоз в процеса на загуба на тегло.
Пийте с кефир и краставица
съставки:
- магданоз - 1 супена лъжица. л;
- краставица - 1 бр;
- кефир 2.5% (не се препоръчва обезмасляване) - 300 г
Получаване: Кефирът се изсипва в купата на пасатора, добавя се краставицата и се добавя магданозът. Всички бият до хомогенност.
Необходимо е да се консумират 2 пъти дневно през седмицата. За по-добри резултати е позволено да се замени вечерната храна с този кефирен коктейл и да се пие вечер 3 часа преди лягане.
Много се знае за ползите от такава напитка, както и за ползите от всички ферментирали млечни продукти:
- Той стимулира червата.
- Той доставя на организма калций.
- Той ускорява метаболизма, което води до ранна загуба на тегло.
Не забравяйте, че кефир с краставица не е полезен за всички. Тази напитка не се препоръчва за гастрит или за други остри заболявания на стомашно-чревния тракт.
чай
съставки:
- вода - 200 ml;
- листа от магданоз - 1 супена лъжица. л.
Как да варя:
- Оставете водата да заври, добавете ситно нарязан лист магданоз и варете за около 10 минути.
- След това прецедете и охладете леко.
Пийте 20 минути преди хранене, по желание добавете резен лимон и 1 ч. Л. лъжица мед. Курсът на прием - 10 дни.
Бонбони от джинджифил и краставици
съставки:
- вода - 0.5 ст;
- корен от джинджифил - 1 ч.л .;
- краставица - 1 бр;
- магданоз - 1 китка;
- лимон - ½ бр.
Получаване:
- В купа на блендер смесете сока и пулпа от цитрусови плодове, краставици, магданоз и настъргания корен от джинджифил.
- След това се добавя вода и се разбърква до гладкост.
Чаша такова питие за пиене преди лягане в продължение на 2 седмици.
Инфузия на зелени семена
съставки:
- вода - 200 ml;
- семена от магданоз - ½ ч.
Получаване:
Сварете водата и залейте семената на магданоз. Напитката се влива, докато се охлажда.
Как да се пие:
Трябва да вземете 0,5 супени лъжици. 2 пъти на ден на празен стомах не повече от 3 дни.
Лимонов сок и воден коктейл
съставки:
- вода - 300 ml;
- магданоз (счукан лист) - 1 супена лъжица. л;
- лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
Получаване: Сварете водата в тенджера, извадете от огъня, добавете магданоз и оставете за 10 минути. След това прецедете и изсипете цитрусовия сок.
Пийте преди хранене 3 пъти на ден, по желание добавяйки 1 чаена лъжичка. мед. Целият курс на прием - 10 дни.
Рецептата на баба за бульон с лимон и йод
съставки:
- вода - 2 л;
- пресен магданоз - 100 г;
- лимон - 1 бр.
- йод - 1 капка.
Получаване:
- Водата се вари и се изсипва.
- След това изпратете тенджерата с течността към печката и гответе за 10 минути.
- Прецедете, добавете сока от цял лимон и капка йод.
Бульонът трябва да се пие през деня, веднага щом влезе жаждата, но не повече от 2 глътки наведнъж. Вземете 10 дни.
Тези препоръки и рецепти водят до загуба на тегло, но като се има предвид здравословния начин на живот. Спортът, правилното хранене с магданоз в ежедневната диета ще ви спести от 3 до 5 кг на седмица. В допълнение, използването на магданоз може не само да отслабнете, но и да подобрят състоянието на кожата и зъбите. Отлично допълнение към общия резултат.
