ПРАСКОВИ: ПОЛЗИ ЗА ЗДРАВЕТО И ВРЕДА

Праскова е не само много вкусен плод, който благодарение на своята сладост и сочност надминава повечето от известните плодове и има много полезни вещества, което го прави лидер в потребителския избор. Ползите от този плод се срещат и в козметологията и могат активно да се използват за приготвяне на маски, ексфолианти и други средства за красота. Затова разглеждаме всичко, което е необходимо да знаем за прасковите, и как да ги използваме правилно, за да получим максимален ефект.

Калория и химичен състав

Помислете какви витамини и хранителни вещества се намират в прасковите.

Праскова съдържа:

витамин А;
Витамини от група В: тиамин, рибофлавин, пантотенова киселина, пиридоксин, фолиева киселина;
Витамин Е - аскорбинова киселина и ТЕ;
витамин Н - биотин;
витамин РР и ne;
калий;
магнезий;
силиций;
фосфор;
хлоро;
сяра;
калций;
натрий;
алуминий;
желязо;
литий;
манган;
мед;
йод;
никел;
флуоро;
цинк;
хром.

Хранителната стойност на праскова се характеризира със следните показатели (на 100 g):

0.1 g - мазнина;
0,9 g - протеини;
0,6 g - пепел;
0,7 g - органични киселини;
1.2 g - нишесте;
2,1 g - диетични фибри;
8,3 g - монозахариди и дизахариди;
9,5 g - въглехидрати;
86,1 g - вода.

Научете повече за полезните свойства на плодове и плодове в готвенето, козметологията и традиционната медицина: ягоди, боровинки, черни малини, къпини, черни боровинки, череши, череши, череши, сливи, ябълки, круши, лимон, бергамот, ананас, фейхоа.

Също така, този плод е богат на следните незаменими аминокиселини:

хистидин;
изолевцин;
аргинин;
лизин;
метионин;
треонин;
триптофан;
фенилаланин.

Праскова също има съдържанието на такива заменими аминокиселини:

аспарагинова киселина;
аланин;
глицин;
глутаминова киселина;
пролин;
серин;
тирозин;
цистеин.

Праскова има много ниска калоричност: на 100 грама отчетена 45 kcal.

Знаеш ли? В САЩ има Национален прасковен месец - август, който се празнува от 1982 година. Този плод дойде в Америка благодарение на Колумб, по време на пътуванията му до континента.

Какво е полезно

Праскова има положително въздействие върху организма:

Поддържа пълна работа кръвоносната система.

Прасковите са добри за кръвта и сърцето, защото имат високо съдържание на калий и калций - това са компонентите, които участват в възстановяването и оформянето на стените на повредените кръвоносни съдове. Калийът също влияе върху регулирането на функционирането на сърдечния мускул и поддържането на нормален и стабилен сърдечен ритъм. Витамин Е има същия положителен ефект, който, наред с други неща, помага да се предотврати образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове. Праскова съдържа незаменим желязо, което трябва да се погълне при наличие на анемия, а също и за да може костният мозък да произвежда повече червени кръвни клетки, които поддържат нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото.

Плодът действа върху холестерола, намалява неговото количество и пречи на абсорбцията, което помага за предотвратяване на холестеролните плаки и е превенция за атеросклероза.

Прочетете също за полезните свойства и вредите на нектарина - "плешив праскова".

Прасковите имат положителен ефект върху опорно-двигателния апарат.

Калций и фосфор, които се съдържат в големи количества в плодовете, имат тонизиращо действие. Прасковите се препоръчват за употреба при заболявания на костите и ставите, така че са снабдени с витамини и необходимите структурни елементи, активиращи метаболитни процеси в костната и хрущялната тъкан.

Плодовете помагат за подобряване на ставите с помощта на биологично активни съставки и високо съдържание на влага, което ви позволява да премахвате токсините и солите от тялото в огромни количества. Поради това плодовете се препоръчват за хора, страдащи от остеохондроза, артрит, ревматизъм и остеопороза.

Плодовете имат стимулиращ ефект върху храносмилателните процеси на тялото.

Независимо от факта, че има мнение за дразнещия ефект на праскова на храносмилателната система, няма научно потвърждение за това - напротив, месото, и особено кората на плода, поради високото съдържание на разтворими фибри, подобрява храносмилателните процеси и също стимулира червата. и усвояването на храносмилателни бучки, активиране на други органи на храносмилателната система и по този начин позволява бързото и пълно абсорбиране на полезните вещества.

По този начин има бързо насищане на храната, освобождаването на стомаха от товара, а тялото е снабдено с необходимата енергия. Също така, плодът предотвратява развитието на вредни микроби. Прасковите са добра превенция на запек и поява на червеи, понижават киселинността на стомаха, предотвратяват бъбречни и чернодробни заболявания. Те имат добър ефект върху състоянието на имунитета и се препоръчват за използване в следоперативния период, както и след заболяване, за да се подобри апетита и да се предотврати появата на киселини.

Употребата на този плод се препоръчва за хора, които се опитват да отслабнат, защото при изпускане в тялото плодът предизвиква усещане за пълнота, въпреки че е нискокалорично.

Благодарение на високото съдържание на захар, витамини и магнезий, плодът тонизира тялото и ви позволява да се отървете от депресивното и стресиращо състояние, което води до увеличаване на настроението.

Също така, праскова се нарича плод на красотата, защото има благоприятен ефект върху кожата. Това се дължи на високото съдържание на влага, както и поради факта, че не позволява да се загуби влагата от тялото, което вече се съдържа в клетките му. Този фактор е един от най-важните за предотвратяване на появата на бръчки, изглаждането и поддържането на кожата в добро състояние. Плодът ви позволява да ексфолирате клетките на твърдата кожа, защото съдържа лимонена, ябълчена и винена киселина.

Благодарение на високото съдържание на цинк плодовете имат благоприятен ефект върху възстановяването на мъжката сила, нормализирането на хормоналните нива, поддържането на простатата в нормално състояние и развитието на неговите заболявания.

Плодове се препоръчва да се използва за предотвратяване на настинки и вирусни заболявания, тъй като неутрализира микробите, съдържащи витамини А и Б в изобилие. Също така, този плод се препоръчва за деца, особено в периода на отслабен имунитет.

Плодовете се отразяват много добре на състоянието на бременните жени: за да се предотвратят или премахнат симптомите на токсикоза и гадене, се препоръчва да се използват два или три плода на ден.

Поради choleretic и диуретично действие, праскова премахва вредни вещества, както и излишната течност от тялото, предотвратява уролитиаза, премахва пясък от пикочния мехур. Fiber ви позволява да почистите червата, премахнете нежеланите отпадъци от тялото.

Работата на мозъка се подобрява, паметта се засилва, тялото остава младо по-дълго поради калия и фосфора, съдържащи се в този плод.

Ако редовно използвате този плод, тялото ще бъде наситено с всички необходими витамини и микроелементи, ще им осигури тялото за дълъг период от време, предотвратявайки развитието на бери-бери.

Знаеш ли? Прасковите станаха известни на целия свят благодарение на Китай - в момента тази страна е световен лидер в износа на праскови.

Приложение в домашната козметология

Праскова е много популярен за домашна употреба като козметика. Въз основа на това жените са се научили да приготвят всякакви маски за лице.

Има маска за овлажняване на кожата, за еластичност и за премахване на бръчките, за нормализиране на мастните жлези.

Важно е! Използвайте праскова маска е необходимо само ако не сте алергични към този плод.

Помислете за най-популярните рецепти за праскова с добавки за различни типове кожа. Хората с нормален тип кожа могат да използват следните маски:

на основата на сок от праскови и мляко. За неговото приготвяне е необходимо да се изстискат плодовия сок и щам, да се добави мляко, така че компонентите да са в равни пропорции. В получената смес кърпата се овлажнява, за предпочитане марля, и се нанася върху лицето за 20 минути. Ако салфетката изсъхне през това време, препоръчва се допълнително да се овлажнява в сместа. Необходимо е да се направи такава маска 2 пъти седмично: тя ще подхрани кожата с необходимите вещества и ще запази нейната еластичност и младост;
на базата на пулпа от праскова, бадемово масло и заквасена сметана. За неговата подготовка, трябва да вземете 2 части от пулпа на плода без кори и да ги смачкате до гладка, добавете 1 част заквасена сметана и 1 част бадемово масло. Препоръчително е да се нанесе маска върху почистена кожа със слой със средна дебелина, опитвайки се да не оставя празнини. Маската на лицето се съхранява в продължение на 10 минути, след което се измива с топла вода без използване на сапун. Тази маска може да се направи веднъж седмично, тя ще овлажнява кожата и ще предотврати развитието на бръчки.

Съветваме ви да се запознаете с рецептите за красота от "подаръците" на градината: диня, пъпеш, тиква, люта чушка, домати, маруля, айсберг, чесън, аспержи, момордики, лагенария.

Хората със сух тип кожа се препоръчват да използват следните маски:

на базата на пулпа от праскова, сметана, яйчен жълтък. За неговата подготовка е необходимо да се обелят 1 плод от кората и да се смаже, за да се получи хомогенна маса, да се добави 1 жълтък и да се разтрива отново добре, след това да се добави дебел, по-добър домашно приготвен крем в количество от 2 супени лъжици. л. Нанесете сместа върху кожата на лицето и изчакайте 15 минути, изплакнете с топла вода, без да използвате сапун. Маската може да се приготвя 1-2 пъти седмично за подхранване, овлажняване и предотвратяване на стареенето на кожата;
на базата на пулпа от праскова и зехтин. За да направите това, пригответе една чаена лъжичка плодов пулп и добавете 1 супена лъжица. л. зехтин, разбъркайте добре и нанесете върху кожата, оставете за 20 минути, изплакнете с топла вода, без сапун. Тази маска перфектно се справя с пилинг върху кожата, овлажнява я и подхранва необходимите витамини;
на основата на прасковен сок, извара и мед. За неговото приготвяне е необходимо да се използват по 1 чаена лъжичка. мед, 1 супена лъжица. л. извара и 3 супени лъжици. л. плодов сок. Съставките се смесват добре и се нанасят върху кожата за 20 минути, след което маската се измива с топла вода. Този инструмент ще помогне за нормализиране на състоянието на кожата, подхранва я с витамини, добре овлажнява и предотвратява стареенето. Можете да направите такава маска веднъж седмично.

Хората с мазна кожа се препоръчват да използват такива маски:

на базата на пулпа от праскова и яйчен белтък. За приготвянето му се препоръчва да се обелят плодовете и кори, да се превърне пулпата в пюре и да се смеси с протеин, който е добре разбит в пяна. Препоръчва се такава маска да се нанася върху предварително почистена кожа, така че маската да проникне добре в порите и да стимулира мастните жлези. Необходимо е да се поддържа маската за 20 минути, след това да се изплакне с вода при стайна температура. Можете да направите маска до 3 пъти седмично, докато получите положителен резултат;
на базата на пулпа от праскова и нишесте. За неговата подготовка е необходимо да се обелят плодовете, да се отстрани камъкът и да се смаже до еднаква консистенция, добавя се 1 супена лъжица. л. нишесте без пързалки, разбъркайте добре и нанесете върху почистена кожа. Дръжте маската за 20 минути и изплакнете с топла вода. Необходимо е да се направи тази процедура 1-2 пъти седмично: тя помага да се регулира работата на мастните жлези и има избелващ ефект върху кожата.

В рецептите за домашни средства за красотата на кожата и косата се използват различни растения: рози, невен, календула, настурция, коприва, подбел, мащерка, кинза, кардамон, каланхое.

Възрастни маски за кожата - когато бръчките активно започват да се образуват, се препоръчва използването на такива маски:

на базата на праскова целулоза и аптека лайка. За неговото приготвяне е необходимо да се обелят плодовете от кората и костите, да се смаже и да се добави отвара от лайка, която се приготвя съгласно рецептата на опаковката. Съставките се смесват добре и се нанасят върху кожата. Поддържайте маската за 20 минути, след това изплакнете с топла вода. Използвайте този инструмент се препоръчва 3 пъти седмично;
на основата на сок от праскови, масло от гроздови семена и овесена каша. За приготвянето му е необходимо да изстискате сока от плодовете, да добавите 5 капки дребни и да донесете до средна дебелина, като използвате овесена каша (ще трябва до 1 супена лъжица). Нанесете продукта върху чиста кожа и инкубирайте в продължение на 20 минути. Необходимо е процедурата да се извършва 2 пъти седмично.

Важно е! Трябва да изберете маска според вида на вашата кожа, за да постигнете максимален ефект от употребата.

Възможна вреда

Праскова, въпреки полезните си свойства, има някои противопоказания за използване и може да навреди на тялото, ако не бъде проверено:

Кадифената кожа на някои видове плодове може да предизвика алергични реакции при хора. Алергии могат да възникнат поради прашец, който се натрупва върху вълните.
Въз основа на факта, че прасковата е плод, съдържащ много захар, той може да се използва от диабетици в ограничени количества и под строгия контрол на лекарите.
Ако човек има повишена киселинност на стомаха, той трябва да приема този плод с повишено внимание или напълно да го елиминира от диетата си.
Ако вземете плода в големи количества, това може да е разстроен стомах.

Щетите, които могат да възникнат от яденето на праскова, зависят пряко от качеството и метода на съхранение на плода. Много често, за да се запази праскова в добро състояние за дълго време, и по този начин да удължи периода на реализация, продавачите използват химически добавки, които обработват плодовете. Необходимо е да се използва такъв продукт внимателно и да се измие добре в гореща вода, за да се отървете от горния слой химикали, в противен случай ползите от него ще бъдат загубени.

По този начин, праскова е много полезен плод, който има не само отличен вкус, но и има положителен ефект върху кожата и тялото като цяло. Важно е да използвате плодовете разумно и да изберете рецепти за продукти за лична хигиена с праскова, които да отговарят на вашите лични нужди.