Целина е неразделна част от здравословното хранене с правилно хранене.
Въпреки това, не всичко е толкова ясно - ползите от продукта по време на бременност са под въпрос.
От това дали зеленчук е полезен за бременни жени, прочетете по-нататък в статията.
Композиция от целина
Яжте корените и стъблата на целина. Техните химически съставки варират.
Знаеш ли? В Руската империя целина е популяризирана от Катрин II.
Като част от корена:
- влакно;
- витамин А;
- Витамини от група В;
- витамин С;
- желязо;
- магнезий;
- калий;
- фосфор;
- цинк;
- натрий;
- калций;
- манган.
Зелената целина се състои от следните елементи:- Витамини от група В;
- витамин А;
- витамин Е;
- витамин С;
- бета каротин;
- желязо;
- фосфор;
- калций;
- натрий;
- магнезий;
Полезни свойства
Диетолозите единодушно казват: целина е ценен продукт, който трябва да се добави към вашата диета.
Зеленчукът има много полезни свойства:
- укрепва имунната система и е отлична превенция на настинките поради голямото количество витамини в състава;
- успокоява и подобрява съня;
- премахва токсините от тялото;
- стабилизира водно-соления баланс;
- подобрява зрението;
- подобрява кожата;
- понижава холестерола;
- има антиоксидантно действие;
- понижава кръвното налягане;
- увеличава сексуалното желание;
- предотвратява появата и развитието на раковите клетки;
- калории зелени - 10 ккал, корен - 40 ккал, така че продуктът помага да отслабнете.
Знаеш ли? Венчетата от листа от целина присъждат на победителите от Немейските игри - Древна гръцка спортна конкуренция.
Предпазни мерки и правила за употреба по време на бременност
Лекарите смятат, че бременните жени са увредени от употребата на целина. По този въпрос обаче експертите са разделени на два лагера. 
Някои лекари смятат, че продуктът трябва да бъде спрян от първите дни на бременността. Според тях кореновата реколта и зеленчуците могат да навредят на плода по всяко време.
Други лекари смятат, че до края на втория триместър зеленчукът не носи опасност нито за жената, нито за нероденото дете. От 7-мия месец използването на продукта е строго забранено.
Самите бременни най-вече се опитват да се придържат към златната среда. Ако няма противопоказания и рискове, а бременността продължава без нарушения, много хора си позволяват зеленчуци 1-2 пъти седмично преди третия триместър. В случаите, когато бременността е свързана с рискове, по-добре е напълно да се елиминира от диетата.
Мога ли да ям целина по време на бременност?
Както е посочено по-горе, употребата на продукта по време на бременност не е добре дошла. Зеленчуците причиняват притока на кръв към матката. Мускулатурата е компресирана, налягането в кухината се увеличава. В резултат на това съществува риск от повишен тонус на матката.
Това е опасно състояние - бременните жени с тонус са под строго наблюдение на гинеколог. В резултат на нечуван тон често става спонтанен аборт или преждевременно раждане.
Важно е! Внимание по време на бременност се отнасят не само за плодовете от целина, но също и за сухия корен, който се добавя към ястията като подправка.
Въпреки това, не е забранено използването на зеленчуци навън. Той е ефективен срещу синини и елиминира болката. Популярна популярна рецепта за премахване на хематоми е инфузия на корен и листа. За да го направите, кълцайте 1 част от корена и 2 части от зелените. Сместа се напълва с кипяща вода и се оставя 2 часа.
Инфузията да се съхранява в хладилник и да се използва като компрес за набивания. 
В допълнение, много експерти правят изключение от предпазните мерки, ако състоянието на пациента не е свързано с рискове. В този случай гинеколозите съветват да се използва ограничено количество от продукта.
Стебла от целина
Зелените се добавят към салати и зеленчукови закуски. Бременни 500 г ястия можете да ядете не повече от 1 супена лъжица. л. нарязан стъбло. В комбинация с други продукти, стъблото е малко вероятно да навреди и тялото ще бъде наситено с необходимите витамини. 
корен
Зеленчуковият корен има универсална употреба. Добавя се към супи, салати, картофено пюре, печива.
Научете повече за това кой корен от целина е добър и как да го използвате правилно.
Продуктът се консумира суров, варен, печен или на пара. 
Максималната доза на корена по време на бременност - 2 супени лъжици. л. 2-3 пъти седмично.
Важно е! Бременните жени за предпочитане ядат корен от целина, задушени на пара. Така продуктът спестява най-голямо количество витамини в сравнение с пърженото или варено ястие. В този случай има топлинна обработка, която унищожава вредните микроорганизми.
сок
По време на бременността, сок от целина е по-опасен от корена и зелените. Всички вещества са концентрирани в напитката, включително тези, които причиняват тонуса на матката. Сокът е по-добре да не се пие или пие не повече от 50 мл на седмица. Освен това напитката най-добре се разрежда при концентрация 1: 3. 
Възможни са противопоказания и вреди
В допълнение към бременността, сок, стъбла и корен от целина не трябва да се консумират при следните заболявания:
- стомашна язва;
- разширени вени;
- камъни в бъбреците;
- тромбофлебит;
- епилепсия.
Продуктът се използва с повишено внимание при кърмене - той може да предизвика алергична реакция при детето.
Целина, въпреки че има много ползи, може да бъде вредна по време на бременност. Ако сте в позиция, използвайте зеленчук с повишено внимание или го премахнете от диетата като цяло. Здравето на бъдещата майка и дете е по-важно от желанието да се яде всеки продукт.
